脂肪の燃焼 2009/11/14 (Sat)

叶姉妹さんのようなプロポーション持続のため、8ヶ月先を目処に毎日食べる食べ物を見直します。そういえば今は体の中が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。






夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから4ヶ月間は耳つぼダイエットと金魚運動マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。それはそうと、意志が弱くて運動によるシェイプアップが続かない人は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっとハードな痩身をキープしていくかだと思うのです。個人的なノウハウを言うと、時折ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとすごくすっきりします。






フィットネスクラブに通うのは手軽でないしトレーニングも苦手というひとは、毎日生活習慣のなかで手軽にできるダイエット運動を意識することで太ももなどの箇所の減量をしましょう。女性なら２kgくらいのダンベルで毎日１５分くらいのエクササイズをして下さい。 肉体を引き締め余計な脂肪を落とし筋肉をつけます。






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