いい体格を持続したい 2009/11/15 (Sun)

やはり低脂肪の食品でカロリーを抑制するのが脚の引き締めには良いと思われます。高血圧のリスクを考えて、健康的な食品と体操を毎日心がけてください。おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとリンゴは肥満解消だけでなく健康維持にも大切な食べものなのです。空腹時のヘルシーな選択肢として、オレンジ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良いプロポーションをキープしている方の秘訣です。






この頃人気のベリーダンスは、お腹を中心にお腹などの筋肉を細かく動かすスポーツです。音楽に合わせて楽しみながら徐々に張りのある引き締まったボディを手にして下さい。ウォーキングダイエットは容易ですがそれでもつらいので続けられないという方は、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがコツです。それはそうと腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢をキープすることでカラダの機能を向上するという「運動」となります。効果はよくわかりません。最近まですごく好評だったビリーズブートキャンプは、７日間集中の体操です。アメリカの軍隊で行われていた短期間で身体を絞りこむための集中トレーニングのやり方で、ヨーロッパをはじめ世界中で話題です。






日常的に続けるのが難儀なのですが、体は正直です。腹筋は欠かせませんね。現在は朝飯前に軽いスポーツをしています。空腹時は最も脂肪が消費されやすいときなのだそうです。





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